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我运动我健康我快乐Word模板
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我运动我健康我快乐Word模板：运动与健康密不可分，通过科学锻炼能获得身心愉悦。体育课准备活动包括扩胸、体转、踢腿和手臂运动，能有效拉伸韧带和活动关节。跑步需注意姿势、呼吸、装备、场地和时间选择。青少年锻炼能增强神经系统功能、提高学习效率，同时预防心血管疾病。有氧运动如跳绳、登山、舞蹈等，通过持续供氧消耗热量，改善心肺功能，调节心理状态。各类运动形式多样，合理选择能全面提升身体素质。
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